自學網
| 網站名稱 | 網址 | 簡介 |
| Sportsoho 運動版圖 | 《運動版圖》，一本關注香港體育運動發展及大眾健康生活文化的月刊，除了運動熱愛人士專訪、專家文章、體科學術論文、本地戶外運動地點/場所介紹及體育名家專欄外，我們更會發表本港各大小運動團體的活動及比賽資訊，務求為讀者介紹各項有益身心的活動資料。 | |
| Sportsroad 體路 | 體路Sportsroad成立於2013年，為全新本地體育資訊網站平台，由幾位香港體育記者組成，旨在建立一個不受字數、媒體立場限制的空間，令更多香港人了解香港體壇消息，讓香港運動員獲更多市民支持下，繼續為香港爭取佳績獲得認同；同時希望讀者從《體路Sportsroad》專訪、運動相關專業人士專欄、香港運動員親撰網誌及每日新聞上，感受到體育運動帶來的無窮正能量，真正做到「放鬆D啦，香港人！」的目的。 | |
| Now Sports | https://sports.now.com/home | Now體育（前稱：Now寬頻電視體育平台） |
| Hong Kong Sports Institute 香港體育學院 |
https://www.youtube.com/channel/UCbb5A1FgKueoaiO03k_kVfw/featured |
香港體育學院有限公司（體院）於二零零四年十月一日成立，旨在發掘、培訓及發展本港具體育潛能之運動員，協助他們追求卓越，在國際體壇爭取佳績。體院為運動員提供全面的支援，除了各項訓練設施外，還包括精英教練的指導及訓練、運動科學、運動醫學、體適能訓練、運動員事務及教育支援、以及體育研究和資訊等服務 |
| 兒童脊科基金 | https://www.ccf.hk/service_1_5 | 「兒童脊科基金」是根據《稅務條例》第88條獲豁免繳稅的慈善機構或信託團體（稅局慈善註冊編號91/8705），於2007年由教育界人士、社會賢達及註冊脊醫所組成，是本港唯一推動關注兒童脊骨神經健康的慈善機構。宗旨是致力推廣脊骨保健和矯正對脊骨錯位的知識，認識脊骨與神經協調的重要性，以提升兒童的潛能與健康質素。我們會透過一系列的教育、脊骨檢查及義診服務，推動大眾實踐衡健生活，建立「脊骨護理從小做起」的文化及幫助低收入家庭兒童健康地成長。 |
體適能活動
| 活動名稱 | 網址 | 簡介 |
| 體適能活動 | 在家體適能活動 - 無器材訓練 | 掃瞄QR Code觀看短片 |
| 體適能活動 | 在家體適能活動 - 無器材訓練2 | 停課不停運動 Day 17 Class stops, Exercise doesn't |
| 香港跳繩精英訓練社HKRSU | https://www.youtube.com/channel/UCUYd5xjexQVT8MgXJ0W-UHg/videos | 不用跳繩花式動作教學 |
各項技能要點(小一至小三)
| 年級 | 技能項目 | 連結/簡介 |
| 一 |
移動技能 跑馬步 |
https://www.youtube.com/watch?v=FP_CQLXKBDo |
| 一 |
移動技能 立定跳高 |
https://www.youtube.com/watch?v=xdPGqBwiyPM |
| 一 |
移動技能 立定跳遠 |
https://www.youtube.com/watch?v=jdKGoBFRA8w |
| 二 |
移動技能 滑步 |
https://www.youtube.com/watch?v=F95c3IM07ak |
| 二 |
平衡穩定技能 側滾翻 |
https://www.youtube.com/watch?v=5cL8VrDnnEg |
| 二 |
平衡穩定技能 前滾翻 |
https://www.youtube.com/watch?v=VfrkG9qdqTs |
| 三 |
平衡穩定技能 後滾翻 |
https://www.youtube.com/watch?v=zygxRaLIDUk |
| 三 |
移動技能 跨步 |
https://www.youtube.com/watch?v=tVTK3iT8zdk |
| 三 |
移動技能 踏跳步 |
https://www.youtube.com/watch?v=V4I7HF54E1E |
| 三 | 操控用具技能 跳繩(腳步花式) |
https://www.youtube.com/watch?v=uSj80xOegyM |
各項技能要點(小四至小六)