自學網
網站名稱 網址 簡介
Sportsoho 運動版圖

https://www.sportsoho.com/

https://www.youtube.com/c/sportsoho

《運動版圖》,一本關注香港體育運動發展及大眾健康生活文化的月刊,除了運動熱愛人士專訪、專家文章、體科學術論文、本地戶外運動地點/場所介紹及體育名家專欄外,我們更會發表本港各大小運動團體的活動及比賽資訊,務求為讀者介紹各項有益身心的活動資料。
Sportsroad 體路

https://www.sportsroad.hk/

https://www.youtube.com/c/SPORTSROAD%E9%AB%94%E8%B7%AF

體路Sportsroad成立於2013年,為全新本地體育資訊網站平台,由幾位香港體育記者組成,旨在建立一個不受字數、媒體立場限制的空間,令更多香港人了解香港體壇消息,讓香港運動員獲更多市民支持下,繼續為香港爭取佳績獲得認同;同時希望讀者從《體路Sportsroad》專訪、運動相關專業人士專欄、香港運動員親撰網誌及每日新聞上,感受到體育運動帶來的無窮正能量,真正做到「放鬆D啦,香港人!」的目的。
Now Sports https://sports.now.com/home Now體育(前稱:Now寬頻電視體育平台
Hong Kong Sports Institute 香港體育學院

https://www.hksi.org.hk/tc/

https://www.youtube.com/channel/UCbb5A1FgKueoaiO03k_kVfw/featured

香港體育學院有限公司(體院)於二零零四年十月一日成立,旨在發掘、培訓及發展本港具體育潛能之運動員,協助他們追求卓越,在國際體壇爭取佳績。體院為運動員提供全面的支援,除了各項訓練設施外,還包括精英教練的指導及訓練、運動科學、運動醫學、體適能訓練、運動員事務及教育支援、以及體育研究和資訊等服務
兒童脊科基金 https://www.ccf.hk/service_1_5 「兒童脊科基金」是根據《稅務條例》第88條獲豁免繳稅的慈善機構或信託團體(稅局慈善註冊編號91/8705),於2007年由教育界人士、社會賢達及註冊脊醫所組成,是本港唯一推動關注兒童脊骨神經健康的慈善機構。宗旨是致力推廣脊骨保健和矯正對脊骨錯位的知識,認識脊骨與神經協調的重要性,以提升兒童的潛能與健康質素。我們會透過一系列的教育、脊骨檢查及義診服務,推動大眾實踐衡健生活,建立「脊骨護理從小做起」的文化及幫助低收入家庭兒童健康地成長。

 

體適能活動

活動名稱 網址 簡介
體適能活動 在家體適能活動 -  無器材訓練 掃瞄QR Code觀看短片
體適能活動 在家體適能活動 -  無器材訓練2 停課不停運動 Day 17 Class stops, Exercise doesn't
香港跳繩精英訓練社HKRSU https://www.youtube.com/channel/UCUYd5xjexQVT8MgXJ0W-UHg/videos 不用跳繩花式動作教學

 

各項技能要點(小一至小三)

年級 技能項目 連結/簡介

移動技能

跑馬步
https://www.youtube.com/watch?v=FP_CQLXKBDo

移動技能

立定跳高
https://www.youtube.com/watch?v=xdPGqBwiyPM

移動技能

立定跳遠
https://www.youtube.com/watch?v=jdKGoBFRA8w

移動技能

滑步
https://www.youtube.com/watch?v=F95c3IM07ak

平衡穩定技能

側滾翻
https://www.youtube.com/watch?v=5cL8VrDnnEg

平衡穩定技能

前滾翻
https://www.youtube.com/watch?v=VfrkG9qdqTs

平衡穩定技能

後滾翻
https://www.youtube.com/watch?v=zygxRaLIDUk

移動技能

跨步
https://www.youtube.com/watch?v=tVTK3iT8zdk

移動技能

踏跳步
https://www.youtube.com/watch?v=V4I7HF54E1E
操控用具技能
跳繩(腳步花式)
https://www.youtube.com/watch?v=uSj80xOegyM

 

各項技能要點(小四至小六)

運動項目 連結/簡介  
籃球

基本規則: https://www.youtube.com/watch?v=X3M81tAfW_Y

https://www.youtube.com/watch?v=ntlofPPxSlE

傳球(胸前/彈地/頭頂):
https://www.youtube.com/watch?v=xKlm-oXRM7w

投籃:

https://www.youtube.com/watch?v=SV95ZohrCLo

https://youtu.be/KEe1P7aJvGk

防守:

https://www.youtube.com/watch?v=9BQoSaJVUPc

https://www.youtube.com/watch?v=C74nJW1VsNs

上籃:

https://www.youtube.com/watch?v=thIYbn9rP1Q
 
足球

比賽基本規則:

https://www.youtube.com/watch?v=nLeYJMC7ArU

短傳:

https://www.youtube.com/watch?v=1ycLk2D0Mhc

腳外側射門: https://www.youtube.com/watch?v=2j3NXkOXvGA

運球:

https://www.youtube.com/watch?v=u1ht8454GgM

傳接球: https://www.youtube.com/watch?v=qR5xuVFjmNA

控停來球:
https://www.youtube.com/watch?v=MudonIlMDw8

腳內側射門:

https://www.youtube.com/watch?v=jcvCp32nn_k

 
排球

比賽規則、位置:

https://www.youtube.com/watch?v=k-MrWPoHEgc

下手傳接球:

https://www.youtube.com/watch?v=Hg-zuofh-mw

https://www.youtube.com/watch?v=zXkCycV2G7A

上手傳接球:

https://youtu.be/7vmv6sLsonA?t=127

上&下手發球:

https://www.youtube.com/watch?v=XxW5OawFsUk
 
羽毛球

基本規則:

https://www.youtube.com/watch?v=CByxMKTxG34

正手握拍:

https://www.youtube.com/watch?v=974WNNKq4Cc

反手握拍:

https://www.youtube.com/watch?v=VWFfnnWHj8M
 
乒乓球

握拍:
https://www.youtube.com/watch?v=7kCQdg_V8E0

正手發平擊球:

https://www.youtube.com/watch?v=-aN10G_78dk

推擋:

https://www.youtube.com/watch?v=4B5aQQxLAb8
 
跳繩

量度繩及起繩:
https://www.youtube.com/watch?v=HH9t5fg95FI

連續跳前繩:
https://www.youtube.com/watch?v=rHxrkydAly0

20個單人花式動作:
https://www.youtube.com/watch?v=DWXHrpmhSQc

大繩出入繩:
https://www.youtube.com/watch?v=Ak65kZmNR8o
 
體操

放豆探索運動館『前滾翻小教室』居家也可以簡單操作

https://www.youtube.com/watch?v=oY2ntug9TQo

停課不停運動 Day67 -體操 黃曉盈 Angel Wong (超人式,燕式平衡,毛毛蟲式):

https://www.youtube.com/watch?v=21kv_xWSpMc

 
閃避球

M1 sports. : TVB Sports World 體育世界 - Dodgeball 閃避球/躲避球:

https://www.youtube.com/watch?v=wxlLc_rrSzk

香港閃避球錦標賽2019 U15男子 東甩對沙田循道衛理中學 全場:

https://www.youtube.com/watch?v=5K15BTR4mnI
 
躲避盤

新興運動介紹 - 躲避盤:

https://www.youtube.com/watch?v=efPVcgGtuzY

躲避盤 | 比賽簡易規則:

https://www.youtube.com/watch?v=YnsfkmkdveY

躲避盤教室 正手傳盤:

https://www.youtube.com/watch?v=lL2j_DCia00
 
田徑

蹲踞式起跳:
https://www.youtube.com/watch?v=voM54R29Fmk

推鉛球:

https://www.youtube.com/watch?v=0H6n2eVH13M

跳高:

https://www.youtube.com/watch?v=4Wo9qS0QS6k

跨欄:

https://www.youtube.com/watch?v=ui1MOWiuWHI
 
足毽

[足毽教學] 基本控球技術:腳內側:

https://www.youtube.com/watch?v=wvuoXyEm02w

[足毽教學] 基本控球技術:腳面:

https://www.youtube.com/watch?v=Mi_tLP-t7yw

停課不停運動 Day 29 - 柯鈞鎬 足毽:

https://www.youtube.com/watch?v=7h9WgGcBpOE【體壇無極限】冷門運動 - 足毽:

https://www.youtube.com/watch?v=S7NxR8MSFZo

小遊戲篇:膠袋踢毽:

https://www.youtube.com/watch?v=MiVZxw5ORPE
 
非撞式欖球

《你玩過未?》非撞式欖球教學:

https://www.youtube.com/watch?v=s1b5Nnd6w-A

停課不停運動 Day61-欖球 Rugby (球感訓練,傳球,腰部伸展):

https://www.youtube.com/watch?v=pl4TRs9MNjo
 

 

Copyright © 2022 Po Leung Kuk Tin Ka Ping Primary School.
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